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APPLIED NUTRITION CREATINE 3000 Créatine monohydrate 120 caps
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APPLIED NUTRITION CREATINE 3000 Créatine monohydrate 120 caps

Référence - 634158499296
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19.90€

Créatine monohydrate micronisée 3g
Support ergogénique et prise muscle
Augmentation de la force et de la récupération musculaire
Volumization visible des 15-20 jours de cure!
1 mois de cure

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CREATINE MONOHYDRATE APPLIED NUTRITION
Notes et avis
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  • DESCRIPTION

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  • Creatine 3000mg - 120 caps - Applied Nutrition est la dose de créatine parfaite à consommer avant et/ou après un entrainement de sport par exemple sur la pratique de la force et de la musculation. Contenant pour un mois de cure, cette créatine monohydrate micronisée est est donc d'une très belle absorption pour évoluer en prenant du volume musculaire et de la force des 15 à 20 jours de cures avec les entrainements adéquats comme des exercices d'isométries et de plyométries. Appkied Nutrition proposé par Urban-Nutri-Shop compléments alimentaire sport et musculation...

     

    Applied Nutrition est maintenant devenue une célèbre marque britannique distribuée à l'internationale et dont Urban-Nutri-Shop dont nos équipes sont passionnés à proposer des marques de qualité, nous en fûmes les premiers à la distribuer en France. Le catalogue Applied Nutrition ne cesse de grandir dans notre e-commerce spécialisé en protéines et pas que. D'ailleurs si tu souhaites découvrir des compléments alimentaires Applied et te supplémenter avec efficacité autant aller directement sur les meilleures ventes Applied nutrition avec leur célèbre pre-workoout ABE que tu auras en déclainaisons de poudre, cannette d'énergie folle et gel booster aux supers goûts. Mais aussi le Critical Mass pour prendre de la masse et du volume musculaire proprement. La critical Whey  sera un bon allié à a consommation d'une protéine hybride alliant protéine de lait isolat et protéine de lait concentré que l'on appelle aussi protéine de lactosérum ou whey  qui s'est "françisé" depuis. 

     



  • En se supplémentant avec la Creatine 3000mg - 120 caps - Applied Nutrition on est certain d'obtenir des résultats aussi bien en force, en terme de récupération entre les séries d'exercices et les jours de repos tout comme un gain de croissance musculaire des 15 à 20 jours de cures avec au moins 3 à 5 entrainements classiques de musculation ou pourquoi pas 1 à 2 entrainements par semaine de "HIT training"  (entrainement à haute intensité réservé aux culturistes ayant un savoir protocolaire dans la pratique de ce type d'entrainements de musculation ultra-agressif sur le corps et le système nerveux!). Donc en maintenant une constance des entrainements hebdomadaire on va indirectement influer sur sa force et prise de masse musculaire par le biais de la créatine d'ou son rôle est de créer une rétention intra-cellulaire ( dans la fibre musculaire) comme le font les dernières générations de créatines micronissées.
    Et oui, il faut arrêter de dire "oh mais mon dieu, la créatine fait de la rétention d'eau." Oui en effet c'est bien son rôle et faut-il comprendre que la créatine pure va indirectement et grâce à la rétention d'eau augmenter la force chaque jour passant puisqu'elle protégera mieux le squelette. De ce fait, il sera, consciemment, plus facile à tenter des reps max (1 répétition au maximum de sa force pure) ou augmenter ces charges qui à moyen terme augmentera la force. Les débutant peuvent d'ailleurs en voir une augmentation après 1,5 mois de cure de 15 à 20 kg de force pure supplémentaire.


    La créatine je la consomme avant ou après l'entrainement?
    Il y a beaucoup de mythes quand à quel moment prendre une créatine. La Creatine 3000mg - 120 caps - Applied Nutrition se consommera principalement en fin d'entrainement puisque c'est à ce moment quelle sera la plus efficace ayant une molécule à durée de vie de 24heures. Mais on peut aussi la consommer avant l'entrainement et en reprendre après l'entrainement. Dans ce cas si pas de carb (sucres, hydrates de carbones) supplémentaire et que tu es en sèche , je te conseille d'en prendre que 3 capsules avant et après ton entrainement de force par exemple pour en avoir une meilleure assimilation et éviter une infection à la créatinine qui parfois se constate que par une prise de sang (douleurs intestinales et risque d'infection rénales en sur-consommant et ne buvant pas assez d'eau avec peur d'entrainement). Et en jour de repos soit 3g (4 capsules)  le matin au lever avec un grand verre d'eau ou bien 3 capsules fois deux matin et soir.

    Les phases de charges de créatine monohydrate à l'ancienne sont toujours possibles bien que notre conseil est de fractionner ces prises par exemple à 2,5g x 3 par jour comme l'indique la littérature scientifique sportive européenne et qui reste à nos yeux un protocole que tu peux suivre indéterminément à partir du moment ou tu t'entraines constamment, en t'hydratant correctement....Aussi, contrairement à ce qu'il se dit et c'est là mon ressentit individuel sur ce sujet: je n'ai jamais fait d'hippoglycémie en prenant de a créatine avant l'entrainement comme on l'entend encore suite à vidéos d'influenceurs...A bon entendeur salut. Notre avis sur la prise de la Creatine 3000mg - 120 caps - Applied Nutrition est que sa forme micronisée est ce qu'il faut de nos jours consommer
    ; et fuir les créatines non labelissées "micronized" qui elles feront de la rétention d'eau sous cutanées et non intra-cellulaire comme expliqué ci-dessus. 

 

  • Conseil d'utilisation

  • Creatine 3000mg - 120 caps - Applied Nutrition 

    4 capsules avec un grand verre d'eau 30 mn avant l'activité physique ou bien après la fin d'un entrainement. 

 

120 capsules

 

neutre

APPLIED NUTRITION

Portions: 30

Dosage: 4 capsules ()

Quantité par portion

 

% RDA

Monohydrate de créatine

3000 mg

 

* Le pourcentage de valeurs quotidiennes (dv) est basé sur un régime 2,000 calories. Les valeurs de votre alimentation peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories:

Ingrédients: Monohydrate de créatine, HPMC (Shell Capsule végétarienne)

Allergènes: spécifiés en gras sur les ingrédients

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CREATINE MONOHYDRATE APPLIED NUTRITION
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