Les crampes associées à l'exercice sont des contractions involontaires et douloureuses produites pendant ou peu de temps après l'exercice physique . En règle générale, ceux-ci se manifestent dans les groupes musculaires impliqués dans l'activité sportive et, à de nombreuses reprises, l'obligent à s'arrêter complètement. Lorsqu'une crampe survient, elle peut complètement arrêter l'activité qu'un athlète fait en raison d'une incapacité partielle ou totale à continuer à générer des contractions musculaires normales.
De nombreuses théories tentent de discerner la cause de ces crampes, entre les déficits nutritionnels, la perte d'eau et d'hydratation, les facteurs environnementaux tels que la chaleur et les raisons liées au système nerveux. En revanche, du fait de l'impossibilité d'identifier les mécanismes spécifiques de prévention des crampes, une partie des recherches s'est concentrée sur leur traitement lorsqu'elles surviennent.
En ce sens, l'incorporation de boissons au format shot , c'est-à-dire l'inclusion de petites quantités de boissons qui répondent à un niveau d'acidité élevé (pH bas), comme les bouillons de jus de cornichon vinaigré peut être d'une grande aide . Ces préparations ont des niveaux élevés d'acide acétique, dont on pense qu'ils interagissent avec certains récepteurs du système nerveux responsables de la sensation de raideur dans les fibres musculaires.
D'autre part, le format shot dans lequel les saveurs d'agrumes sont combinées avec des saveurs de vinaigre peut être plus efficace que le bouillon de cornichons isolé. De cette façon, l'utilisation de ces projectiles facilite le transport et l'utilisation dans différents sports tels que les sports d'équipe, le cyclisme ou les sports de course.
Avantages:
Réduit la sensation de raideur causée par les crampes.
Réduit l'inconfort et la douleur causés par les crampes.
Réduit la symptomatologie douloureuse de la crampe.
Il aide à reprendre une activité sportive immédiatement après avoir subi une crampe.
Interactions possibles :
Si vous utilisez un traitement pharmacologique, consultez votre professionnel de la santé. Surtout si vous êtes diabétique ou utilisez des médicaments qui abaissent les niveaux de potassium, car l'utilisation continue des injections pourrait augmenter l'effet aigu du traitement.
Quelle dose consommer ?
Consommez un coup entre la période immédiate où la crampe se produit et une minute et demie après son apparition. Il convient d'avoir les clichés dans un lieu proche de la pratique sportive ou de le prendre avec l'équipement sportif, afin d'en faire un usage aigu.
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